いきなりですが、３０代以上の男性は1人残らず「育毛シャンプー」を使用するべきという結論に達しましたので、ちょっと聞いてください。
今回はその理由やどの育毛シャンプーが良いか、育毛シャンプーを使用する際の注意点を実際に使用している感想を交えてご紹介します。
髪の毛の成長の仕組み
髪の毛は頭皮の中にある「毛根」が成長することで伸びていきます。
実はこの「毛根」生まれた時から数が決まっていて、増えたり減ったりはしません！（とはいえ、人によって極端に数が違うこともないそうです。）
なので、この元々ある「毛根」を元気にしてどんどん成長させることが、薄毛抜け毛対策のポイントになります。
育毛シャンプーを使用するべき理由
薄毛・抜け毛の原因は１つじゃない
家族みんな薄毛じゃないからと安心していませんか？逆に、家族みんな薄毛だからといって諦めてはいませんか？
薄毛や抜け毛の原因は１つではありません。
多くの要因が影響して結果的に薄毛や抜け毛が多くなっているんです。
なお、薄毛遺伝子と呼ばれているものがありますが、これは薄毛になりやすい体質になる遺伝子のことを言っているのであって、この遺伝子を持っているから必ず薄毛になるというものではありません。（詳細は後述）
主に影響すると言われている要因は、以下の通りです。
睡眠
「毛根」は眠っている間に成長していて、起きている間はほとんど成長しません。
これは、毛根を成長させる成長ホルモンの分泌が寝ている間に多く分泌されることが原因ですが、成長ホルモンは、主に深い睡眠（ノンレム睡眠）時に分泌されるとされているため、多忙で昼夜逆転の生活をしているとか、飲み会が多いと眠りが浅くなることから、成長ホルモンの分泌が悪くなり薄毛や抜け毛の原因となる可能性があります。
食事
アミノ酸、亜鉛、鉄、マンガン、ビタミン（特にB2、B6）、これらは、髪の主成分であり髪の成長にとっても必要なものです。バランスの悪い食生活をしていて、これらの栄養が足りなくなると、髪の成長ができなくなり、薄毛や抜け毛の原因となる可能性があります。
喫煙
毛根に栄養を届けるのは、血管です。
タバコを吸うと毛細血管が縮小して血行が悪くなり、毛根まで必要な栄養を届けることができなくなってしまい、薄毛や抜け毛の原因となる可能性があります。
ヘビースモーカーは要注意！
ストレス
細かい説明は割愛しますが、人の体はストレスを受けると亜鉛を消費する仕組みになっています。亜鉛は、前述のとおり髪の毛の成長のために必要な栄養なので、亜鉛が足りないと髪の毛の成長が滞り、薄毛や抜け毛の原因となる可能性があります。
また、ストレスによって自律神経のバランスが乱れ、交感神経が優位な状態が続いてしまうと、血管が収縮し毛根まで栄養を届けにくくなってしまい、これも薄毛や抜け毛の原因となる可能性があります。
洗髪
皮脂はすべて取り去ってしまえば良いというものではありません。
シャンプーには界面活性剤（食器用洗剤と同じようなもの）が入っていますが、特に、高級アルコール系（石油系）と言われるシャンプー（「ラウレス硫酸…」「ラウリル硫酸…」という成分が入っているもの）は、頭皮を外部の刺激から守ったり保湿するために必要な「皮脂膜」まで取り去ってしまう可能性があります。
「皮脂膜」が無いと頭皮が乾燥し毛根に必要な栄養が届かなくなってしまったり、逆に過剰な皮脂の分泌を起こしてしまい汚れがつまったり細菌の増加等、薄毛や抜け毛の原因となる可能性があります。
ふけや頭皮にかゆみを感じる方など要注意です。
遺伝
母方のおじいさんが薄毛だったら要注意です。
私は小さいときからこの話を聞いていて、内心疑っていた（私の母方のおじいさんがつるつるなのですが、私はそこまでではないので）のですが、今回調べたところ、これにはちゃんとした科学的根拠がありました。
「薄毛になる遺伝子」は見つかっていないのですが、「薄毛になりやすい体質の遺伝子」は見つかっていて、これがX染色体に含まれているのです！
※男はXYの染色体、女はXXの染色体を持っていますので、男のX染色体は必ず母親から受け継ぐこととなります。
ただし、母方のおじいさんがふさふさだからといって安心できるかというと、そうではありません。
薄毛については遺伝子（体質）も影響しますが、これまで挙げてきたように生活環境も大きく影響しているからです。
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周りからどう見られているか
周囲の目線、特に同じ職場の異性からどう思われているかは気になりますよね。
女性からの目線
薄毛というだけで、自分は恋愛対象にならないんじゃないかと思ってしまっていませんか？
実は、２０代女性の６割以上は恋愛対象になる※と答えている調査結果があるんです！
※育毛剤のミカタAGA戦記「「はげ」の人は恋愛対象になる？女性５００人に本音を聞いてみた」より
また、例えばマイナビが２０１５年に行った調査では、調査対象の１４６名の女性のうち３８％が恋愛対象になると答えています。割合は少なくなりましたが、十分に可能性があるということは明らかだと思います。
恋愛対象になるという意見（抜粋）
・「毛が濃い人は苦手なので、頭が薄い人は体毛も薄そう。いっそ坊主にしてもらって、それが似合いそうな人ならいい」（30歳／団体・公益法人・官公庁／その他）
・「心や性格がよければいい。見た目は気にしないから」（28歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）
引用：マイナビウーマン
どう受け取りましたか？
アンケート結果はいかがだったでしょうか。
自分が予想していたよりも、異性の反応って良さそうだと思いませんでしたか？
そう思った人は、薄毛や抜け毛のせいで自分に自信を持てなくなってしまっているのかもしれません。
７割以上は３０代からケアしておけば良かったと思っている！
第一三共ヘルスケアが行った調査で、頭皮ケアをしている人にいつから頭皮ケアをすればよかったと思うか聞いたところ、７割以上の人が３０代から始めておけばよかったと答えています。
これは、年を追うごとに薄毛が気になってきて、やっとの思いで行動を起こした人たちが、頭皮ケアの効果をある程度実感し、もっと早くから頭皮ケアを行っていれば良かったと後悔しているということでしょう。
でも、行動できていない
にも関わらず、同調査では、頭皮が気になってる人のうち実際に頭皮ケアを行っているのは、３０代で約６割しかいないという結果が出ています。
皆やったほうが良いのかなー。と思いつつも、実際の行動には移せていないということなのですが、これまで述べてきたとおり、周囲の評価よりも自分自身が自信を失って卑屈になってしまうことが非常にもったいないんです！
しかも、後から考えると早めに始めておけばよかったと思う人がほとんど。。
薄毛や抜け毛の原因は、生活習慣を変える必要もあり大変なことではありますが、まずは一番手軽な育毛シャンプーの利用から初めてみてはいかがでしょうか。
その効果を実感し、自信もついて異性に対して積極的になることができれば最高ですよね。
どのシャンプーが良いか
生活習慣の改善等も必要ではありますが、頭皮環境を整えるためのシャンプーも重要です。また、安価な割に効果も実感しやすいため薄毛や抜け毛予防として始めるには一番良いと思います。
そこで、まずは「育毛シャンプー」「スカルプシャンプー」と言われているものを選びましょう。
※シャンプー自体には発毛効果は入っていませんが、頭皮環境を整えることで育毛効果があることから、一般的に育毛シャンプーと呼ばれているそうです。
おすすめ育毛シャンプー
私の場合には、以前使用していたシャンプーだと頭皮にかゆみがあったので、乾燥肌向けの刺激の少ないシャンプーを使用しています。
○スカルプD ドライ（乾燥肌用）
→最初に一番有名なものからと思って使っていました。一般のシャンプーとは爽快感が違います。今の１２代目は泡立ちが良くなった分？洗浄力が強くなったという評判みたいです。
○アクティシャンプーR
少量でも泡立ちが良く、ちゃんとすっきり感があるのが良いです。
もちろん、頭皮がひりひりするようなこともなく、かといって天然成分を用いたシャンプーによくあるベトベト感おありません。洗いすぎは気を付けたいけど、すっきりしないのは嫌だという人におすすめです。
※オイリー肌だと思っている方も、もしかしたら洗浄力の強いシャンプーを使用していることによる、皮脂の過剰分泌が原因である可能性もあるので、試しにアミノ酸系シャンプーを使用してみることをお勧めします。
成分を確認しよう
上記でおすすめしたシャンプーは、初めて育毛シャンプーを買う人にとっては高額に感じてしまうかもしれません。
そういった方は、ドラッグストア等で販売されているものから試してみて欲しいのですが、特に乾燥肌やふけ、かゆみのある人は、「ラウレス硫酸…」「ラウリル硫酸…」といった洗浄力の強すぎる成分が入っていないかチェックしてから購入してみてください。
リンス・トリートメントは不要
ロングヘア―でかつ、さらさらにしたいという人は別ですが、男性でリンスやトリートメントは不要です。（頭皮環境が悪くなるデメリットの方が大きい）
リンスやトリートメントを買うのをやめて、その分、育毛シャンプーにまわしましょう！
使用する際の注意点
自分に合ったシャンプーを利用することはもちろんですが、その使い方も重要です。
洗髪の流れ
すぐに眠りたいと、すすぎをおろそかにしてしまっていませんか？
せっかくシャンプーで汚れを落としても、シャンプーが残っていれば頭皮環境が悪化し、薄毛抜け毛の原因となってしまいます！
薄毛や抜け毛の悩みを解消するには
まずはアクションを
前述のアンケートにもありましたが、もし薄毛であることで卑屈になってしまっていたらその人の魅力はどうなってしまうでしょう。
薄毛に限らず人それぞれコンプレックスや悩みを持っていると思いますが、そういった状況を受け入れたうえで、前向きに頑張っている人こそ、一緒にいて楽しいし魅力的だと思いませんか。
育毛シャンプーなら、ドラッグストアに行けば必ず置いてあるはずです。
少しでも薄毛や抜け毛を気にしている自覚があるならば、まずは簡単に始められるものから挑戦してみてはいかがでしょうか。